雷歐娜健康天地的部落格

一.為什麼長痘痘？

痘痘成因主要有四個，包含：表皮代謝異常、皮脂分泌旺盛、痤瘡桿菌感染及賀爾蒙的影響。

現代人生活作息與飲食不正常本就容易引發痘痘，而防疫期間長時間戴著口罩，口罩與肌膚表面產生摩擦造成表皮屏障受損，使表皮代謝異常的情況惡化；口罩下的悶熱也容易使皮脂的分泌更為旺盛，進而導致毛囊及皮脂腺阻塞，產生粉刺或是發炎性的痘痘，嚴重可引起次發性細菌感染。尤其，最近正值季節轉換期，忽冷忽熱的天氣，更讓膚況變得不穩定，無疑是雪上加霜！

二.長痘痘怎成因？
容易產生青春痘的人通常都有皮脂質分泌活性過高的困擾，且雄性激素是一個很大的影響因素，當皮脂質堵塞毛囊，變成毛孔粗大。而當毛囊角質化過程產生異常，位於深層皮質腺管的角化細胞變厚聚集，皮膚不斷脫落的死細胞無法排出，最後就會成為栓子阻塞毛孔，形成所謂的粉刺。根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，長痘痘的原因包括：

壓力、睡眠不足：
壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，荷爾蒙的平衡若是被打亂，會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。

荷爾蒙失常：
生理期前的荷爾蒙變化
皮脂囊對雄性激素相當敏感，當雄性激素增加時（例如女性月經期間或是動情期），皮脂囊會增大，且皮脂質的分泌量也會增加，所以女性在生理期前2周，女性荷爾蒙發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。
青春期荷爾蒙影響
青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，造成荷爾蒙的平衡紊亂，導致毛孔堵塞、長痘痘。

偏食：
營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。

錯誤的護膚方式：
如果洗臉次數過多，或是用強力的洗面乳過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會讓皮膚產生更多油脂，更容易長痘痘。

便祕：
便祕會造成腸內環境改變，讓有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的週期被打亂，就會長痘痘。

三.抗痘好物檸檬馬鞭草？

檸檬馬鞭草的英文名稱是 Lemon verbena，原產於南美洲。是十七世紀由西班牙探險家將它移植到歐洲。

它在初秋時會開出淡紫色或白色的小花，並且在莖淨頂葉片會隨風飄散出強烈檸檬般的香味，非常迷人、深受歐洲皇室的喜愛。故取名為「檸檬馬鞭草」。

檸檬馬鞭草的功效： 馬鞭草可用來強化、並刺激肝臟的代謝作用，而且對於神經系統具有滋補及鬆弛的功效，可用來治療神經虛弱及清熱解毒，具有消炎、止痛、強化肝臟機能、幫助消化和消除腸胃不適感，及改善脹氣、緩和多種皮膚病症等功效。

檸檬馬鞭草有非常好的抗發炎效果，能夠舒緩油性肌膚，讓你痘痘肌不冒油，抑制痘痘生長讓臉部痘痘問題從體質來去改善，比用痘痘藥這類刺激性的治標不治本，檸檬馬鞭草算是健康的讓人痘痘不會再復發。

四.結語

痘痘問題是很多人的煩惱，保養品怎麼擦、越擦越貴都是沒有效的，只有從體內調整才能根本的去解決問題。
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